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para 1 personas Ingredientes

  • 1 puñado  de arroz integral
  • 1 puñado  de almendras en láminas
  • alcachofa fresca cortadas en corazones
  • zanahorias en cortada por la mitad y en rodajas finas
  • acelgas cortadas
  • cebolla tierna cortada
  • 10 g Flora ProActiv

Preparación ( para 1 raciones)

para arroz con verduritas y frutos secos

  1. Hervir el arroz en una cazuela hasta que esté cocido
  2. Saltear la alcachofa y la zanahoria en una sartén antiadherente hasta que estén doradas y cocidas
  3. Una vez el arroz esté hervido escurrirlo y añadir Flora proActiv y mezclarlo bien
  4. Incorporar las verduras, continuar mezclando
  5. Servir añadiendo unas almendras

¡Sabroso!

Información nutricional (por 100 gramos)

para arroz con verduritas y frutos secos

  • Energía (kcal)358 kcal
  • Energía (kJ)1497 kJ
  • Proteinas13,3 g
  • Carbohidratos con fibras 36,1 g
  • Carbohidratos sin fibra 21,7 g
  • Azúcar9,7 g
  • Fibra14,6 g
  • Grasas21,2 g
  • Grasas saturadas2,2 g
  • Grasas no saturadas15,2 g
  • Ácidos grasos monoinsaturados10,8 g
  • Ácidos grasos poliinsaturados4,4 g
  • Grasas trans0 g
  • Colesterol0 mg
  • Sodio167 mg
  • Sal0,42 g
  • vitamina A (mg)10210 IU
  • Vitamina C (mg)25,9 mg
  • Calcio192 mg
  • Hierro3,33 mg
  • Potasio1060 mg